3 denní přípravný detoxikační jídelníček

Tato krátká 3 denní detoxikační kůra je rychlým a efektivním způsobem, jak si vyčistit organizmus a rychle své tělo připravit na půst.

Po 2 - 3 dny dodržujte následující doporučení

Hned ráno

Jako první vypijte ráno, když vstanete, ¼ litru zaječické minerální vody se šťávou z 1 citronu (nedoslazovat!) Koupíte v lékárně. Jako alternativu můžete také použít i rozmíchanou 1 pol. lžíci Epsomské soli (v lékárně známou jako magnesii sulfas heptahydricus, chemický vzorce MgSO4•7H2O) ve ¼ litru teplé nebo studené vody.

Během dne

Během dne vypijte 2 - 4 litry čerstvě vylisované ZELENINOVO-OVOCNÉ ŠŤÁVY v následujících možných kombinacích (bez použití cukru či jiných sladidel!):

Možné kombinace šťáv

• Mrkev 300g, jablko200g
• 1 grapefruit, 1 citrón, 1 pomeranč – zřeďte vodou v poměru 1:1
• Karotka (300g), červená řepa (100g), okurka (100g)
• Karotka (300g), listový špenát (200g)
• Karotka (300g), jablko 150g), červená řepa (50g)

Šťávy při detoxikaci zřeďte vodou v poměru 1:1. NEDOSLAZUJTE!!!

Pro „hladovce“, kteří špatně snášejí půsty je možné v následujích 3 dnech místo šťáv zařadit následující stravu:

POZOR!

Opatrně s kombinací ovoce, ke každému jídlu je lepší jíst pouze 1 druh ovoce (max. 2). Ovocný den není vhodný pro diabetiky, kteří by měli preferovat zeleninu, případně méně sladký druh jablka.

Zeleninu je možné mezi sebou neomezeně míchat. Tedy salátům z různých druhů zeleniny se meze nekladou!

Doporučení pro ovoce

• Citrusy (ty jsou ideální pro podporu očisty, protože dokážou navodit v těle silnou alkalickou reakci)
• Jablíčko, hrušky či naše další sezónní ovoce, na které je naše tělo zvyklé
• Melouny (mají výborný pročišťující účinek)
• Skvělé je ovoce si mixovat s troškou vody do tzv. smoothies ( zachovává si veškeré vitamíny, enzymy, minerály i celou vlákninu, navíc je mixováním lehčeji stravitelné, tedy pro krátké očistné období velmi vhodný způsob přípravy!)

¼ litru zaječické minerální vody se šťávou z 1 citronu (nedoslazovat!) zůstává stejné - vypijte vždy ráno, na lačno!

Ovoce jezte bez použití sladidel, abychom zabránili nevhodnému kvasnému procesu!

Zeleninu a saláty jezte v éto čistící fázi bez použití tuků a olejů! Dochutit můžete čerstvými či sušenými bylinami (bazalka, koriandr, petrželka apod.), přírodní solí (mořskou či himalájskou) a 1 polévkovou lžící jablečného bio octu či citronové šťávy.

Příklad mého 3 denního přípravného jídelníčku

Zajímá vás princip solného roztoku?

Hl. účelem solného roztoku není vyprázdnit střevo, což se většinou také stane, ale přitáhnout otravné látky a tělesné jedy do střeva a vyloučit je. Solný roztok působí na jedovatý, tělesný a lymfatický odpad jako magnet. Přitáhne jej do střeva a odstraní ho sérií stolic. Celkové množství odpadu může tvořit až 4 litry. Kdybychom nic nepodnikli a ztracené substance nenahradili stejným objemem, může být tělo v tomto rozsahu odvodněno. Proto nahradíme ztracené 4 litry stejným množstvím vytlačené šťávy ze zeleniny a ovoce, kterou pro lepší vstřebatelnost zředíme 2 litry vody. Tím vznikne v organismu alkalická reakce. Tato šťáva již obsahuje obrovské množství chybějících živin a krásně je tělu dodá.